Сравнение продуктов

Пекан · Грецкий орех

Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».

Порция

Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него

Показатель, на 100 г	Пекан Орехи и семена ×	Грецкий орех Орехи и семена ×	Разница
Пищевая ценность
Калорийность	691 ккал	654 ккал	37 ккал
Белки	9,2 г	15,2 г	6,1 г
Жиры	72,0 г	65,2 г	6,8 г
Углеводы	13,9 г	13,7 г	0,1 г
Насыщенные жиры	6,2 г	6,1 г	0,1 г
Сахар	4,0 г	2,6 г	1,4 г
Клетчатка	9,6 г	6,7 г	2,9 г
Вода	3,5 г	4,1 г	0,6 г
Минералы
Натрий	0 мг	2 мг	2 мг
Калий	410 мг	441 мг	31 мг
Кальций	70 мг	98 мг	28 мг
Магний	121 мг	158 мг	37 мг
Железо	2,5 мг	2,9 мг	0,4 мг
Цинк	4,5 мг	3,1 мг	1,4 мг
Витамины
Витамин C	1,1 мг	1,3 мг	0,2 мг
Витамин A	3 мкг	—	—
Витамин E	1,40 мг	0,70 мг	0,70 мг
Витамин B6	0,21 мг	0,54 мг	0,33 мг

Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.

Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.