Похуделкин Сравнение продуктов
Пекан · Бразильский орех
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Пекан Орехи и семена × | Бразильский орех Орехи и семена × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 691 ккал | 659 ккал | 32 ккал |
| Белки | 9,2 г | 14,3 г | 5,2 г |
| Жиры | 72,0 г | 67,1 г | 4,9 г |
| Углеводы | 13,9 г | 11,7 г | 2,1 г |
| Насыщенные жиры | 6,2 г | 16,1 г | 10,0 г |
| Сахар | 4,0 г | 2,3 г | 1,6 г |
| Клетчатка | 9,6 г | 7,5 г | 2,1 г |
| Вода | 3,5 г | 3,4 г | 0,1 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 0 мг | 3 мг | 3 мг |
| Калий | 410 мг | 659 мг | 249 мг |
| Кальций | 70 мг | 160 мг | 90 мг |
| Магний | 121 мг | 376 мг | 255 мг |
| Железо | 2,5 мг | 2,4 мг | 0,1 мг |
| Цинк | 4,5 мг | 4,1 мг | 0,5 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 1,1 мг | 0,7 мг | 0,4 мг |
| Витамин A | 3 мкг | — | — |
| Витамин E | 1,40 мг | 5,65 мг | 4,25 мг |
| Витамин B6 | 0,21 мг | 0,10 мг | 0,11 мг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.