Похуделкин Сравнение продуктов
Пекан · Арахис
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Пекан Орехи и семена × | Арахис Орехи и семена × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 691 ккал | 570 ккал | 121 ккал |
| Белки | 9,2 г | 25,1 г | 15,9 г |
| Жиры | 72,0 г | 47,6 г | 24,4 г |
| Углеводы | 13,9 г | 20,9 г | 7,1 г |
| Насыщенные жиры | 6,2 г | 7,3 г | 1,1 г |
| Сахар | 4,0 г | — | — |
| Клетчатка | 9,6 г | 8,7 г | 0,9 г |
| Вода | 3,5 г | 4,3 г | 0,7 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 0 мг | 1 мг | 1 мг |
| Калий | 410 мг | 332 мг | 78 мг |
| Кальций | 70 мг | 62 мг | 8 мг |
| Магний | 121 мг | 184 мг | 63 мг |
| Железо | 2,5 мг | 2,1 мг | 0,4 мг |
| Цинк | 4,5 мг | 3,3 мг | 1,2 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 1,1 мг | 0,0 мг | 1,1 мг |
| Витамин A | 3 мкг | 0 мкг | 3 мкг |
| Витамин D | — | 0,0 мкг | — |
| Витамин E | 1,40 мг | — | — |
| Витамин B6 | 0,21 мг | 0,34 мг | 0,13 мг |
| Витамин B12 | — | 0,00 мкг | — |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.