Похуделкин Сравнение продуктов
Овсяные отруби · Овсяные хлопья
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Овсяные отруби Крупы и каши × | Овсяные хлопья Крупы и каши × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 246 ккал | 379 ккал | 133 ккал |
| Белки | 17,3 г | 13,5 г | 3,8 г |
| Жиры | 7,0 г | 5,9 г | 1,1 г |
| Углеводы | 66,2 г | 68,7 г | 2,4 г |
| Насыщенные жиры | 1,3 г | — | — |
| Сахар | 1,5 г | — | — |
| Клетчатка | 15,4 г | — | — |
| Вода | 6,6 г | 10,3 г | 3,7 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 4 мг | 1 мг | 3 мг |
| Калий | 566 мг | 350 мг | 216 мг |
| Кальций | 58 мг | 46 мг | 12 мг |
| Магний | 235 мг | 126 мг | 109 мг |
| Железо | 5,4 мг | 4,3 мг | 1,1 мг |
| Цинк | 3,1 мг | 2,7 мг | 0,4 мг |
| Витамины | |||
| Витамин E | 1,01 мг | — | — |
| Витамин B6 | 0,17 мг | 0,13 мг | 0,03 мг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.