Похуделкин Сравнение продуктов
Овсяные отруби · Манная крупа
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Овсяные отруби Крупы и каши × | Манная крупа Крупы и каши × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 246 ккал | 360 ккал | 114 ккал |
| Белки | 17,3 г | 12,7 г | 4,6 г |
| Жиры | 7,0 г | 1,1 г | 6,0 г |
| Углеводы | 66,2 г | 72,8 г | 6,6 г |
| Насыщенные жиры | 1,3 г | 0,2 г | 1,2 г |
| Сахар | 1,5 г | — | — |
| Клетчатка | 15,4 г | 3,9 г | 11,5 г |
| Вода | 6,6 г | 12,7 г | 6,1 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 4 мг | 1 мг | 3 мг |
| Калий | 566 мг | 186 мг | 380 мг |
| Кальций | 58 мг | 17 мг | 41 мг |
| Магний | 235 мг | 47 мг | 188 мг |
| Железо | 5,4 мг | 4,4 мг | 1,1 мг |
| Цинк | 3,1 мг | 1,1 мг | 2,1 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | — | 0,0 мг | — |
| Витамин A | — | 0 мкг | — |
| Витамин D | — | 0,0 мкг | — |
| Витамин E | 1,01 мг | 0,26 мг | 0,75 мг |
| Витамин B6 | 0,17 мг | 0,10 мг | 0,06 мг |
| Витамин B12 | — | 0,00 мкг | — |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.