Похуделкин Сравнение продуктов
Овсяные отруби · Гречневая крупа, ядрица
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Овсяные отруби Крупы и каши × | Гречневая крупа, ядрица Крупы и каши × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 246 ккал | 343 ккал | 97 ккал |
| Белки | 17,3 г | 13,3 г | 4,1 г |
| Жиры | 7,0 г | 3,4 г | 3,6 г |
| Углеводы | 66,2 г | 71,5 г | 5,3 г |
| Насыщенные жиры | 1,3 г | 0,7 г | 0,6 г |
| Сахар | 1,5 г | — | — |
| Клетчатка | 15,4 г | 10,0 г | 5,4 г |
| Вода | 6,6 г | 9,8 г | 3,2 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 4 мг | 1 мг | 3 мг |
| Калий | 566 мг | 460 мг | 106 мг |
| Кальций | 58 мг | 18 мг | 40 мг |
| Магний | 235 мг | 231 мг | 4 мг |
| Железо | 5,4 мг | 2,2 мг | 3,2 мг |
| Цинк | 3,1 мг | 2,4 мг | 0,7 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | — | 0,0 мг | — |
| Витамин A | — | 0 мкг | — |
| Витамин D | — | 0,0 мкг | — |
| Витамин E | 1,01 мг | — | — |
| Витамин B6 | 0,17 мг | 0,21 мг | 0,05 мг |
| Витамин B12 | — | 0,00 мкг | — |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.