Похуделкин Сравнение продуктов
Овсяные хлопья · Овёс
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Овсяные хлопья Крупы и каши × | Овёс Крупы и каши × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 379 ккал | 389 ккал | 10 ккал |
| Белки | 13,5 г | 16,9 г | 3,4 г |
| Жиры | 5,9 г | 6,9 г | 1,0 г |
| Углеводы | 68,7 г | 66,3 г | 2,4 г |
| Насыщенные жиры | — | 1,2 г | — |
| Клетчатка | — | 10,6 г | — |
| Вода | 10,3 г | 8,2 г | 2,0 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 1 мг | 2 мг | 1 мг |
| Калий | 350 мг | 429 мг | 79 мг |
| Кальций | 46 мг | 54 мг | 8 мг |
| Магний | 126 мг | 177 мг | 51 мг |
| Железо | 4,3 мг | 4,7 мг | 0,4 мг |
| Цинк | 2,7 мг | 4,0 мг | 1,2 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | — | 0,0 мг | — |
| Витамин A | — | 0 мкг | — |
| Витамин D | — | 0,0 мкг | — |
| Витамин B6 | 0,13 мг | 0,12 мг | 0,02 мг |
| Витамин B12 | — | 0,00 мкг | — |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.