Сравнение продуктов

Окунь · Камбала

Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».

Порция

Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него

Показатель, на 100 г	Окунь Рыба и морепродукты ×	Камбала Рыба и морепродукты ×	Разница
Пищевая ценность
Калорийность	91 ккал	70 ккал	21 ккал
Белки	19,4 г	12,4 г	7,0 г
Жиры	0,9 г	1,9 г	1,0 г
Углеводы	0,0 г	0,0 г	0,0 г
Насыщенные жиры	0,2 г	0,4 г	0,3 г
Сахар	0,0 г	0,0 г	0,0 г
Клетчатка	0,0 г	0,0 г	0,0 г
Вода	79,1 г	84,6 г	5,5 г
Минералы
Натрий	62 мг	296 мг	234 мг
Калий	269 мг	160 мг	109 мг
Кальций	80 мг	21 мг	59 мг
Магний	30 мг	18 мг	12 мг
Железо	0,9 мг	0,2 мг	0,7 мг
Цинк	1,1 мг	0,3 мг	0,8 мг
Витамины
Витамин C	1,7 мг	0,0 мг	1,7 мг
Витамин A	9 мкг	10 мкг	1 мкг
Витамин D	3,0 мкг	2,8 мкг	0,2 мкг
Витамин E	0,20 мг	0,63 мг	0,43 мг
Витамин B6	0,12 мг	0,10 мг	0,02 мг
Витамин B12	1,90 мкг	1,13 мкг	0,77 мкг

Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.

Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.