Сравнение продуктов

Окунь · Гребешок

Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».

Порция

Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него

Показатель, на 100 г	Окунь Рыба и морепродукты ×	Гребешок Рыба и морепродукты ×	Разница
Пищевая ценность
Калорийность	91 ккал	69 ккал	22 ккал
Белки	19,4 г	12,1 г	7,3 г
Жиры	0,9 г	0,5 г	0,4 г
Углеводы	0,0 г	3,2 г	3,2 г
Насыщенные жиры	0,2 г	0,1 г	0,1 г
Сахар	0,0 г	0,0 г	0,0 г
Клетчатка	0,0 г	0,0 г	0,0 г
Вода	79,1 г	82,5 г	3,4 г
Минералы
Натрий	62 мг	392 мг	330 мг
Калий	269 мг	205 мг	64 мг
Кальций	80 мг	6 мг	74 мг
Магний	30 мг	22 мг	8 мг
Железо	0,9 мг	0,4 мг	0,5 мг
Цинк	1,1 мг	0,9 мг	0,2 мг
Витамины
Витамин C	1,7 мг	0,0 мг	1,7 мг
Витамин A	9 мкг	1 мкг	8 мкг
Витамин D	3,0 мкг	0,0 мкг	3,0 мкг
Витамин E	0,20 мг	0,00 мг	0,20 мг
Витамин B6	0,12 мг	0,07 мг	0,05 мг
Витамин B12	1,90 мкг	1,41 мкг	0,49 мкг

Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.

Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.