Сравнение продуктов

Нут · Соя

Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».

Порция

Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него

Показатель, на 100 г	Нут Бобовые ×	Соя Бобовые ×	Разница
Пищевая ценность
Калорийность	378 ккал	446 ккал	68 ккал
Белки	20,5 г	36,5 г	16,0 г
Жиры	6,0 г	19,9 г	13,9 г
Углеводы	63,0 г	30,2 г	32,8 г
Насыщенные жиры	0,6 г	2,9 г	2,3 г
Сахар	10,7 г	7,3 г	3,4 г
Клетчатка	12,2 г	9,3 г	2,9 г
Вода	7,7 г	8,5 г	0,9 г
Минералы
Натрий	24 мг	2 мг	22 мг
Калий	718 мг	1 797 мг	1 079 мг
Кальций	57 мг	277 мг	220 мг
Магний	79 мг	280 мг	201 мг
Железо	4,3 мг	15,7 мг	11,4 мг
Цинк	2,8 мг	4,9 мг	2,1 мг
Витамины
Витамин C	4,0 мг	6,0 мг	2,0 мг
Витамин A	3 мкг	1 мкг	2 мкг
Витамин D	0,0 мкг	0,0 мкг	0,0 мкг
Витамин E	0,82 мг	0,85 мг	0,03 мг
Витамин B6	0,54 мг	0,38 мг	0,16 мг
Витамин B12	0,00 мкг	0,00 мкг	0,00 мкг

Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.

Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.