Похуделкин Сравнение продуктов
Нут · Красная фасоль
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Нут Бобовые × | Красная фасоль Бобовые × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 378 ккал | 337 ккал | 41 ккал |
| Белки | 20,5 г | 22,5 г | 2,1 г |
| Жиры | 6,0 г | 1,1 г | 5,0 г |
| Углеводы | 63,0 г | 61,3 г | 1,7 г |
| Насыщенные жиры | 0,6 г | 0,2 г | 0,4 г |
| Сахар | 10,7 г | 2,1 г | 8,6 г |
| Клетчатка | 12,2 г | 15,2 г | 3,0 г |
| Вода | 7,7 г | 11,8 г | 4,1 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 24 мг | 12 мг | 12 мг |
| Калий | 718 мг | 1 359 мг | 641 мг |
| Кальций | 57 мг | 83 мг | 26 мг |
| Магний | 79 мг | 138 мг | 59 мг |
| Железо | 4,3 мг | 6,7 мг | 2,4 мг |
| Цинк | 2,8 мг | 2,8 мг | 0,0 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 4,0 мг | 4,5 мг | 0,5 мг |
| Витамин A | 3 мкг | 0 мкг | 3 мкг |
| Витамин D | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 мкг |
| Витамин E | 0,82 мг | 0,21 мг | 0,61 мг |
| Витамин B6 | 0,54 мг | 0,40 мг | 0,14 мг |
| Витамин B12 | 0,00 мкг | 0,00 мкг | 0,00 мкг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.