Похуделкин Сравнение продуктов
Миндаль · Грецкий орех
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Миндаль Орехи и семена × | Грецкий орех Орехи и семена × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 579 ккал | 654 ккал | 75 ккал |
| Белки | 21,2 г | 15,2 г | 5,9 г |
| Жиры | 49,9 г | 65,2 г | 15,3 г |
| Углеводы | 21,6 г | 13,7 г | 7,8 г |
| Насыщенные жиры | 3,8 г | 6,1 г | 2,3 г |
| Сахар | 4,4 г | 2,6 г | 1,7 г |
| Клетчатка | 12,5 г | 6,7 г | 5,8 г |
| Вода | 4,4 г | 4,1 г | 0,3 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 1 мг | 2 мг | 1 мг |
| Калий | 733 мг | 441 мг | 292 мг |
| Кальций | 269 мг | 98 мг | 171 мг |
| Магний | 270 мг | 158 мг | 112 мг |
| Железо | 3,7 мг | 2,9 мг | 0,8 мг |
| Цинк | 3,1 мг | 3,1 мг | 0,0 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | — | 1,3 мг | — |
| Витамин E | 25,63 мг | 0,70 мг | 24,93 мг |
| Витамин B6 | 0,14 мг | 0,54 мг | 0,40 мг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.