Похуделкин Сравнение продуктов
Миндаль · Бразильский орех
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Миндаль Орехи и семена × | Бразильский орех Орехи и семена × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 579 ккал | 659 ккал | 80 ккал |
| Белки | 21,2 г | 14,3 г | 6,8 г |
| Жиры | 49,9 г | 67,1 г | 17,2 г |
| Углеводы | 21,6 г | 11,7 г | 9,8 г |
| Насыщенные жиры | 3,8 г | 16,1 г | 12,3 г |
| Сахар | 4,4 г | 2,3 г | 2,0 г |
| Клетчатка | 12,5 г | 7,5 г | 5,0 г |
| Вода | 4,4 г | 3,4 г | 1,0 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 1 мг | 3 мг | 2 мг |
| Калий | 733 мг | 659 мг | 74 мг |
| Кальций | 269 мг | 160 мг | 109 мг |
| Магний | 270 мг | 376 мг | 106 мг |
| Железо | 3,7 мг | 2,4 мг | 1,3 мг |
| Цинк | 3,1 мг | 4,1 мг | 0,9 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | — | 0,7 мг | — |
| Витамин E | 25,63 мг | 5,65 мг | 19,98 мг |
| Витамин B6 | 0,14 мг | 0,10 мг | 0,04 мг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.