Похуделкин Сравнение продуктов
Маш · Нут
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Маш Бобовые × | Нут Бобовые × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 347 ккал | 378 ккал | 31 ккал |
| Белки | 23,9 г | 20,5 г | 3,4 г |
| Жиры | 1,2 г | 6,0 г | 4,9 г |
| Углеводы | 62,6 г | 63,0 г | 0,3 г |
| Насыщенные жиры | — | 0,6 г | — |
| Сахар | 6,6 г | 10,7 г | 4,1 г |
| Клетчатка | 16,3 г | 12,2 г | 4,1 г |
| Вода | 9,1 г | 7,7 г | 1,4 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 15 мг | 24 мг | 9 мг |
| Калий | 1 246 мг | 718 мг | 528 мг |
| Кальций | 132 мг | 57 мг | 75 мг |
| Магний | 189 мг | 79 мг | 110 мг |
| Железо | 6,7 мг | 4,3 мг | 2,4 мг |
| Цинк | 2,7 мг | 2,8 мг | 0,1 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 4,8 мг | 4,0 мг | 0,8 мг |
| Витамин A | — | 3 мкг | — |
| Витамин D | — | 0,0 мкг | — |
| Витамин E | 0,51 мг | 0,82 мг | 0,31 мг |
| Витамин B6 | 0,38 мг | 0,54 мг | 0,15 мг |
| Витамин B12 | — | 0,00 мкг | — |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.