Похуделкин Сравнение продуктов
Маш · Белая фасоль
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Маш Бобовые × | Белая фасоль Бобовые × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 347 ккал | 333 ккал | 14 ккал |
| Белки | 23,9 г | 23,4 г | 0,5 г |
| Жиры | 1,2 г | 0,9 г | 0,3 г |
| Углеводы | 62,6 г | 60,3 г | 2,3 г |
| Насыщенные жиры | — | 0,2 г | — |
| Сахар | 6,6 г | 2,1 г | 4,5 г |
| Клетчатка | 16,3 г | 15,2 г | 1,1 г |
| Вода | 9,1 г | 11,3 г | 2,3 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 15 мг | 16 мг | 1 мг |
| Калий | 1 246 мг | 1 795 мг | 549 мг |
| Кальций | 132 мг | 240 мг | 108 мг |
| Магний | 189 мг | 190 мг | 1 мг |
| Железо | 6,7 мг | 10,4 мг | 3,7 мг |
| Цинк | 2,7 мг | 3,7 мг | 1,0 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 4,8 мг | 0,0 мг | 4,8 мг |
| Витамин A | — | 0 мкг | — |
| Витамин D | — | 0,0 мкг | — |
| Витамин E | 0,51 мг | 0,21 мг | 0,30 мг |
| Витамин B6 | 0,38 мг | 0,32 мг | 0,06 мг |
| Витамин B12 | — | 0,00 мкг | — |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.