Похуделкин Сравнение продуктов
Малина · Авокадо
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Малина Фрукты и ягоды × | Авокадо Фрукты и ягоды × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 51 ккал | 160 ккал | 109 ккал |
| Белки | 1,0 г | 2,0 г | 1,0 г |
| Жиры | 0,2 г | 14,7 г | 14,5 г |
| Углеводы | 12,9 г | 8,5 г | 4,4 г |
| Насыщенные жиры | — | 2,1 г | — |
| Сахар | — | 0,7 г | — |
| Клетчатка | — | 6,7 г | — |
| Вода | 85,6 г | 73,2 г | 12,3 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 0 мг | 7 мг | 7 мг |
| Калий | 156 мг | 485 мг | 329 мг |
| Кальций | 16 мг | 12 мг | 4 мг |
| Магний | 19 мг | 29 мг | 10 мг |
| Железо | 0,5 мг | 0,6 мг | 0,1 мг |
| Цинк | 0,2 мг | 0,6 мг | 0,4 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 23,0 мг | 10,0 мг | 13,0 мг |
| Витамин A | — | 7 мкг | — |
| Витамин D | — | 0,0 мкг | — |
| Витамин E | — | 2,07 мг | — |
| Витамин B6 | — | 0,26 мг | — |
| Витамин B12 | — | 0,00 мкг | — |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.