Похуделкин Сравнение продуктов
Мак · Кунжут
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Мак Орехи и семена × | Кунжут Орехи и семена × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 525 ккал | 573 ккал | 48 ккал |
| Белки | 18,0 г | 17,7 г | 0,3 г |
| Жиры | 41,6 г | 49,7 г | 8,1 г |
| Углеводы | 28,1 г | 23,5 г | 4,7 г |
| Насыщенные жиры | 4,5 г | 7,0 г | 2,4 г |
| Сахар | 3,0 г | 0,3 г | 2,7 г |
| Клетчатка | 19,5 г | 11,8 г | 7,7 г |
| Вода | 6,0 г | 4,7 г | 1,3 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 26 мг | 11 мг | 15 мг |
| Калий | 719 мг | 468 мг | 251 мг |
| Кальций | 1 438 мг | 975 мг | 463 мг |
| Магний | 347 мг | 351 мг | 4 мг |
| Железо | 9,8 мг | 14,6 мг | 4,8 мг |
| Цинк | 7,9 мг | 7,8 мг | 0,2 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 1,0 мг | 0,0 мг | 1,0 мг |
| Витамин A | — | 0 мкг | — |
| Витамин E | 1,77 мг | 0,25 мг | 1,52 мг |
| Витамин B6 | 0,25 мг | 0,79 мг | 0,54 мг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.