Похуделкин Сравнение продуктов
Мак · Бразильский орех
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Мак Орехи и семена × | Бразильский орех Орехи и семена × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 525 ккал | 659 ккал | 134 ккал |
| Белки | 18,0 г | 14,3 г | 3,7 г |
| Жиры | 41,6 г | 67,1 г | 25,5 г |
| Углеводы | 28,1 г | 11,7 г | 16,4 г |
| Насыщенные жиры | 4,5 г | 16,1 г | 11,6 г |
| Сахар | 3,0 г | 2,3 г | 0,7 г |
| Клетчатка | 19,5 г | 7,5 г | 12,0 г |
| Вода | 6,0 г | 3,4 г | 2,5 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 26 мг | 3 мг | 23 мг |
| Калий | 719 мг | 659 мг | 60 мг |
| Кальций | 1 438 мг | 160 мг | 1 278 мг |
| Магний | 347 мг | 376 мг | 29 мг |
| Железо | 9,8 мг | 2,4 мг | 7,3 мг |
| Цинк | 7,9 мг | 4,1 мг | 3,8 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 1,0 мг | 0,7 мг | 0,3 мг |
| Витамин E | 1,77 мг | 5,65 мг | 3,88 мг |
| Витамин B6 | 0,25 мг | 0,10 мг | 0,15 мг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.