Похуделкин Сравнение продуктов
Лук-порей · Брокколи
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Лук-порей Овощи и зелень × | Брокколи Овощи и зелень × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 61 ккал | 31 ккал | 30 ккал |
| Белки | 1,5 г | 2,6 г | 1,1 г |
| Жиры | 0,3 г | 0,3 г | 0,0 г |
| Углеводы | 14,2 г | 6,3 г | 7,9 г |
| Насыщенные жиры | 0,0 г | 0,0 г | 0,0 г |
| Сахар | 3,9 г | — | — |
| Клетчатка | 1,8 г | 2,4 г | 0,6 г |
| Вода | 83,0 г | 90,0 г | 7,0 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 20 мг | 36 мг | 16 мг |
| Калий | 180 мг | 303 мг | 123 мг |
| Кальций | 59 мг | 46 мг | 13 мг |
| Магний | 28 мг | 21 мг | 7 мг |
| Железо | 2,1 мг | 0,7 мг | 1,4 мг |
| Цинк | 0,1 мг | 0,4 мг | 0,3 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 12,0 мг | 91,3 мг | 79,3 мг |
| Витамин A | 83 мкг | 8 мкг | 75 мкг |
| Витамин D | 0,0 мкг | — | — |
| Витамин E | 0,92 мг | 0,15 мг | 0,77 мг |
| Витамин B6 | 0,23 мг | 0,19 мг | 0,04 мг |
| Витамин B12 | 0,00 мкг | — | — |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.