Сравнение продуктов

Лук-порей · Бамия

Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».

Порция

Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него

Показатель, на 100 г	Лук-порей Овощи и зелень ×	Бамия Овощи и зелень ×	Разница
Пищевая ценность
Калорийность	61 ккал	33 ккал	28 ккал
Белки	1,5 г	1,9 г	0,4 г
Жиры	0,3 г	0,2 г	0,1 г
Углеводы	14,2 г	7,5 г	6,7 г
Насыщенные жиры	0,0 г	0,0 г	0,0 г
Сахар	3,9 г	1,5 г	2,4 г
Клетчатка	1,8 г	3,2 г	1,4 г
Вода	83,0 г	89,6 г	6,6 г
Минералы
Натрий	20 мг	7 мг	13 мг
Калий	180 мг	299 мг	119 мг
Кальций	59 мг	82 мг	23 мг
Магний	28 мг	57 мг	29 мг
Железо	2,1 мг	0,6 мг	1,5 мг
Цинк	0,1 мг	0,6 мг	0,5 мг
Витамины
Витамин C	12,0 мг	23,0 мг	11,0 мг
Витамин A	83 мкг	36 мкг	47 мкг
Витамин D	0,0 мкг	0,0 мкг	0,0 мкг
Витамин E	0,92 мг	0,27 мг	0,65 мг
Витамин B6	0,23 мг	0,22 мг	0,02 мг
Витамин B12	0,00 мкг	0,00 мкг	0,00 мкг

Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.

Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.