Сравнение продуктов

Курага · Авокадо

Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».

Порция

Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него

Показатель, на 100 г	Курага Фрукты и ягоды ×	Авокадо Фрукты и ягоды ×	Разница
Пищевая ценность
Калорийность	241 ккал	160 ккал	81 ккал
Белки	3,4 г	2,0 г	1,4 г
Жиры	0,5 г	14,7 г	14,2 г
Углеводы	62,6 г	8,5 г	54,1 г
Насыщенные жиры	0,0 г	2,1 г	2,1 г
Сахар	53,4 г	0,7 г	52,8 г
Клетчатка	7,3 г	6,7 г	0,6 г
Вода	30,9 г	73,2 г	42,3 г
Минералы
Натрий	10 мг	7 мг	3 мг
Калий	1 162 мг	485 мг	677 мг
Кальций	55 мг	12 мг	43 мг
Магний	32 мг	29 мг	3 мг
Железо	2,7 мг	0,6 мг	2,1 мг
Цинк	0,4 мг	0,6 мг	0,3 мг
Витамины
Витамин C	1,0 мг	10,0 мг	9,0 мг
Витамин A	180 мкг	7 мкг	173 мкг
Витамин D	0,0 мкг	0,0 мкг	0,0 мкг
Витамин E	4,33 мг	2,07 мг	2,26 мг
Витамин B6	0,14 мг	0,26 мг	0,11 мг
Витамин B12	0,00 мкг	0,00 мкг	0,00 мкг

Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.

Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.