Сравнение продуктов

Кунжут · Грецкий орех

Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».

Порция

Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него

Показатель, на 100 г	Кунжут Орехи и семена ×	Грецкий орех Орехи и семена ×	Разница
Пищевая ценность
Калорийность	573 ккал	654 ккал	81 ккал
Белки	17,7 г	15,2 г	2,5 г
Жиры	49,7 г	65,2 г	15,5 г
Углеводы	23,5 г	13,7 г	9,7 г
Насыщенные жиры	7,0 г	6,1 г	0,8 г
Сахар	0,3 г	2,6 г	2,3 г
Клетчатка	11,8 г	6,7 г	5,1 г
Вода	4,7 г	4,1 г	0,6 г
Минералы
Натрий	11 мг	2 мг	9 мг
Калий	468 мг	441 мг	27 мг
Кальций	975 мг	98 мг	877 мг
Магний	351 мг	158 мг	193 мг
Железо	14,6 мг	2,9 мг	11,6 мг
Цинк	7,8 мг	3,1 мг	4,7 мг
Витамины
Витамин C	0,0 мг	1,3 мг	1,3 мг
Витамин A	0 мкг	—	—
Витамин E	0,25 мг	0,70 мг	0,45 мг
Витамин B6	0,79 мг	0,54 мг	0,25 мг

Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.

Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.