Похуделкин Сравнение продуктов
Кунжут · Бразильский орех
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Кунжут Орехи и семена × | Бразильский орех Орехи и семена × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 573 ккал | 659 ккал | 86 ккал |
| Белки | 17,7 г | 14,3 г | 3,4 г |
| Жиры | 49,7 г | 67,1 г | 17,4 г |
| Углеводы | 23,5 г | 11,7 г | 11,7 г |
| Насыщенные жиры | 7,0 г | 16,1 г | 9,2 г |
| Сахар | 0,3 г | 2,3 г | 2,0 г |
| Клетчатка | 11,8 г | 7,5 г | 4,3 г |
| Вода | 4,7 г | 3,4 г | 1,3 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 11 мг | 3 мг | 8 мг |
| Калий | 468 мг | 659 мг | 191 мг |
| Кальций | 975 мг | 160 мг | 815 мг |
| Магний | 351 мг | 376 мг | 25 мг |
| Железо | 14,6 мг | 2,4 мг | 12,1 мг |
| Цинк | 7,8 мг | 4,1 мг | 3,7 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 0,0 мг | 0,7 мг | 0,7 мг |
| Витамин A | 0 мкг | — | — |
| Витамин E | 0,25 мг | 5,65 мг | 5,40 мг |
| Витамин B6 | 0,79 мг | 0,10 мг | 0,69 мг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.