Похуделкин Сравнение продуктов
Киноа · Манная крупа
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Киноа Крупы и каши × | Манная крупа Крупы и каши × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 368 ккал | 360 ккал | 8 ккал |
| Белки | 14,1 г | 12,7 г | 1,4 г |
| Жиры | 6,1 г | 1,1 г | 5,0 г |
| Углеводы | 64,2 г | 72,8 г | 8,7 г |
| Насыщенные жиры | 0,7 г | 0,2 г | 0,6 г |
| Клетчатка | 7,0 г | 3,9 г | 3,1 г |
| Вода | 13,3 г | 12,7 г | 0,6 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 5 мг | 1 мг | 4 мг |
| Калий | 563 мг | 186 мг | 377 мг |
| Кальций | 47 мг | 17 мг | 30 мг |
| Магний | 197 мг | 47 мг | 150 мг |
| Железо | 4,6 мг | 4,4 мг | 0,2 мг |
| Цинк | 3,1 мг | 1,1 мг | 2,1 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | — | 0,0 мг | — |
| Витамин A | 1 мкг | 0 мкг | 1 мкг |
| Витамин D | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 мкг |
| Витамин E | 2,44 мг | 0,26 мг | 2,18 мг |
| Витамин B6 | 0,49 мг | 0,10 мг | 0,38 мг |
| Витамин B12 | 0,00 мкг | 0,00 мкг | 0,00 мкг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.