Похуделкин Сравнение продуктов
Киноа · Гречневая крупа, ядрица
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Киноа Крупы и каши × | Гречневая крупа, ядрица Крупы и каши × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 368 ккал | 343 ккал | 25 ккал |
| Белки | 14,1 г | 13,3 г | 0,9 г |
| Жиры | 6,1 г | 3,4 г | 2,7 г |
| Углеводы | 64,2 г | 71,5 г | 7,3 г |
| Насыщенные жиры | 0,7 г | 0,7 г | 0,0 г |
| Клетчатка | 7,0 г | 10,0 г | 3,0 г |
| Вода | 13,3 г | 9,8 г | 3,5 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 5 мг | 1 мг | 4 мг |
| Калий | 563 мг | 460 мг | 103 мг |
| Кальций | 47 мг | 18 мг | 29 мг |
| Магний | 197 мг | 231 мг | 34 мг |
| Железо | 4,6 мг | 2,2 мг | 2,4 мг |
| Цинк | 3,1 мг | 2,4 мг | 0,7 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | — | 0,0 мг | — |
| Витамин A | 1 мкг | 0 мкг | 1 мкг |
| Витамин D | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 мкг |
| Витамин E | 2,44 мг | — | — |
| Витамин B6 | 0,49 мг | 0,21 мг | 0,28 мг |
| Витамин B12 | 0,00 мкг | 0,00 мкг | 0,00 мкг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.