Сравнение продуктов

Капуста пак-чой · Бамия

Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».

Порция

Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него

Показатель, на 100 г	Капуста пак-чой Овощи и зелень ×	Бамия Овощи и зелень ×	Разница
Пищевая ценность
Калорийность	13 ккал	33 ккал	20 ккал
Белки	1,5 г	1,9 г	0,4 г
Жиры	0,2 г	0,2 г	0,0 г
Углеводы	2,2 г	7,5 г	5,3 г
Насыщенные жиры	0,0 г	0,0 г	0,0 г
Сахар	1,2 г	1,5 г	0,3 г
Клетчатка	1,0 г	3,2 г	2,2 г
Вода	95,3 г	89,6 г	5,7 г
Минералы
Натрий	65 мг	7 мг	58 мг
Калий	252 мг	299 мг	47 мг
Кальций	105 мг	82 мг	23 мг
Магний	19 мг	57 мг	38 мг
Железо	0,8 мг	0,6 мг	0,2 мг
Цинк	0,2 мг	0,6 мг	0,4 мг
Витамины
Витамин C	45,0 мг	23,0 мг	22,0 мг
Витамин A	223 мкг	36 мкг	187 мкг
Витамин D	0,0 мкг	0,0 мкг	0,0 мкг
Витамин E	0,09 мг	0,27 мг	0,18 мг
Витамин B6	0,19 мг	0,22 мг	0,02 мг
Витамин B12	0,00 мкг	0,00 мкг	0,00 мкг

Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.

Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.