Похуделкин Сравнение продуктов
Капуста кале · Батат
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Капуста кале Овощи и зелень × | Батат Овощи и зелень × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 35 ккал | 86 ккал | 51 ккал |
| Белки | 2,9 г | 1,6 г | 1,4 г |
| Жиры | 1,5 г | 0,1 г | 1,4 г |
| Углеводы | 4,4 г | 20,1 г | 15,7 г |
| Насыщенные жиры | — | 0,0 г | — |
| Сахар | — | 4,2 г | — |
| Клетчатка | 4,1 г | 3,0 г | 1,1 г |
| Вода | 89,6 г | 77,3 г | 12,3 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 53 мг | 55 мг | 2 мг |
| Калий | 348 мг | 337 мг | 11 мг |
| Кальций | 254 мг | 30 мг | 224 мг |
| Магний | 33 мг | 25 мг | 8 мг |
| Железо | 1,6 мг | 0,6 мг | 1,0 мг |
| Цинк | 0,4 мг | 0,3 мг | 0,1 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 93,4 мг | 2,4 мг | 91,0 мг |
| Витамин A | 241 мкг | 709 мкг | 468 мкг |
| Витамин D | — | 0,0 мкг | — |
| Витамин E | 0,66 мг | 0,26 мг | 0,40 мг |
| Витамин B6 | 0,15 мг | 0,21 мг | 0,06 мг |
| Витамин B12 | — | 0,00 мкг | — |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.