Похуделкин Сравнение продуктов
Хлеб, цельнозерновой · Крекеры цельнозерновые
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Хлеб, цельнозерновой Хлеб и мука × | Крекеры цельнозерновые Хлеб и мука × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 254 ккал | 427 ккал | 173 ккал |
| Белки | 12,3 г | 10,6 г | 1,7 г |
| Жиры | 3,6 г | 14,1 г | 10,6 г |
| Углеводы | 43,1 г | 69,6 г | 26,5 г |
| Насыщенные жиры | 0,7 г | 2,1 г | 1,3 г |
| Сахар | — | 1,2 г | — |
| Клетчатка | 6,0 г | 10,3 г | 4,3 г |
| Вода | 38,7 г | 2,9 г | 35,8 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 450 мг | 800 мг | 350 мг |
| Калий | 250 мг | 345 мг | 95 мг |
| Кальций | 163 мг | 36 мг | 127 мг |
| Магний | 77 мг | 110 мг | 33 мг |
| Железо | 2,6 мг | 3,3 мг | 0,8 мг |
| Цинк | 1,8 мг | 2,6 мг | 0,9 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | — | 0,0 мг | — |
| Витамин A | — | 0 мкг | — |
| Витамин D | — | 0,0 мкг | — |
| Витамин E | 2,82 мг | 1,41 мг | 1,41 мг |
| Витамин B6 | 0,22 мг | 0,19 мг | 0,03 мг |
| Витамин B12 | — | 0,00 мкг | — |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.