Похуделкин Сравнение продуктов
Грецкий орех · Мак
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Грецкий орех Орехи и семена × | Мак Орехи и семена × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 654 ккал | 525 ккал | 129 ккал |
| Белки | 15,2 г | 18,0 г | 2,8 г |
| Жиры | 65,2 г | 41,6 г | 23,7 г |
| Углеводы | 13,7 г | 28,1 г | 14,4 г |
| Насыщенные жиры | 6,1 г | 4,5 г | 1,6 г |
| Сахар | 2,6 г | 3,0 г | 0,4 г |
| Клетчатка | 6,7 г | 19,5 г | 12,8 г |
| Вода | 4,1 г | 6,0 г | 1,9 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 2 мг | 26 мг | 24 мг |
| Калий | 441 мг | 719 мг | 278 мг |
| Кальций | 98 мг | 1 438 мг | 1 340 мг |
| Магний | 158 мг | 347 мг | 189 мг |
| Железо | 2,9 мг | 9,8 мг | 6,9 мг |
| Цинк | 3,1 мг | 7,9 мг | 4,8 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 1,3 мг | 1,0 мг | 0,3 мг |
| Витамин E | 0,70 мг | 1,77 мг | 1,07 мг |
| Витамин B6 | 0,54 мг | 0,25 мг | 0,29 мг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.