Сравнение продуктов

Грецкий орех · Кунжут

Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».

Порция

Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него

Показатель, на 100 г	Грецкий орех Орехи и семена ×	Кунжут Орехи и семена ×	Разница
Пищевая ценность
Калорийность	654 ккал	573 ккал	81 ккал
Белки	15,2 г	17,7 г	2,5 г
Жиры	65,2 г	49,7 г	15,5 г
Углеводы	13,7 г	23,5 г	9,7 г
Насыщенные жиры	6,1 г	7,0 г	0,8 г
Сахар	2,6 г	0,3 г	2,3 г
Клетчатка	6,7 г	11,8 г	5,1 г
Вода	4,1 г	4,7 г	0,6 г
Минералы
Натрий	2 мг	11 мг	9 мг
Калий	441 мг	468 мг	27 мг
Кальций	98 мг	975 мг	877 мг
Магний	158 мг	351 мг	193 мг
Железо	2,9 мг	14,6 мг	11,6 мг
Цинк	3,1 мг	7,8 мг	4,7 мг
Витамины
Витамин C	1,3 мг	0,0 мг	1,3 мг
Витамин A	—	0 мкг	—
Витамин E	0,70 мг	0,25 мг	0,45 мг
Витамин B6	0,54 мг	0,79 мг	0,25 мг

Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.

Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.