Похуделкин Сравнение продуктов
Грецкий орех · Кешью
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Грецкий орех Орехи и семена × | Кешью Орехи и семена × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 654 ккал | 553 ккал | 101 ккал |
| Белки | 15,2 г | 18,2 г | 3,0 г |
| Жиры | 65,2 г | 43,9 г | 21,4 г |
| Углеводы | 13,7 г | 30,2 г | 16,5 г |
| Насыщенные жиры | 6,1 г | 7,8 г | 1,7 г |
| Сахар | 2,6 г | 5,9 г | 3,3 г |
| Клетчатка | 6,7 г | 3,3 г | 3,4 г |
| Вода | 4,1 г | 5,2 г | 1,1 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 2 мг | 12 мг | 10 мг |
| Калий | 441 мг | 660 мг | 219 мг |
| Кальций | 98 мг | 37 мг | 61 мг |
| Магний | 158 мг | 292 мг | 134 мг |
| Железо | 2,9 мг | 6,7 мг | 3,8 мг |
| Цинк | 3,1 мг | 5,8 мг | 2,7 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 1,3 мг | 0,5 мг | 0,8 мг |
| Витамин E | 0,70 мг | 0,90 мг | 0,20 мг |
| Витамин B6 | 0,54 мг | 0,42 мг | 0,12 мг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.