Похуделкин Сравнение продуктов
Грецкий орех · Арахис
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Грецкий орех Орехи и семена × | Арахис Орехи и семена × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 654 ккал | 570 ккал | 84 ккал |
| Белки | 15,2 г | 25,1 г | 9,9 г |
| Жиры | 65,2 г | 47,6 г | 17,6 г |
| Углеводы | 13,7 г | 20,9 г | 7,2 г |
| Насыщенные жиры | 6,1 г | 7,3 г | 1,2 г |
| Сахар | 2,6 г | — | — |
| Клетчатка | 6,7 г | 8,7 г | 2,0 г |
| Вода | 4,1 г | 4,3 г | 0,2 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 2 мг | 1 мг | 1 мг |
| Калий | 441 мг | 332 мг | 109 мг |
| Кальций | 98 мг | 62 мг | 36 мг |
| Магний | 158 мг | 184 мг | 26 мг |
| Железо | 2,9 мг | 2,1 мг | 0,8 мг |
| Цинк | 3,1 мг | 3,3 мг | 0,3 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 1,3 мг | 0,0 мг | 1,3 мг |
| Витамин A | — | 0 мкг | — |
| Витамин D | — | 0,0 мкг | — |
| Витамин E | 0,70 мг | — | — |
| Витамин B6 | 0,54 мг | 0,34 мг | 0,20 мг |
| Витамин B12 | — | 0,00 мкг | — |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.