Похуделкин Сравнение продуктов
Горох колотый · Нут
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Горох колотый Бобовые × | Нут Бобовые × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 341 ккал | 378 ккал | 37 ккал |
| Белки | 24,6 г | 20,5 г | 4,1 г |
| Жиры | 1,2 г | 6,0 г | 4,9 г |
| Углеводы | 63,7 г | 63,0 г | 0,8 г |
| Насыщенные жиры | — | 0,6 г | — |
| Сахар | 8,0 г | 10,7 г | 2,7 г |
| Клетчатка | 25,5 г | 12,2 г | 13,3 г |
| Вода | 11,3 г | 7,7 г | 3,6 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 15 мг | 24 мг | 9 мг |
| Калий | 981 мг | 718 мг | 263 мг |
| Кальций | 55 мг | 57 мг | 2 мг |
| Магний | 115 мг | 79 мг | 36 мг |
| Железо | 4,4 мг | 4,3 мг | 0,1 мг |
| Цинк | 3,0 мг | 2,8 мг | 0,3 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 1,8 мг | 4,0 мг | 2,2 мг |
| Витамин A | — | 3 мкг | — |
| Витамин D | — | 0,0 мкг | — |
| Витамин E | — | 0,82 мг | — |
| Витамин B6 | 0,17 мг | 0,54 мг | 0,36 мг |
| Витамин B12 | — | 0,00 мкг | — |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.