Похуделкин Сравнение продуктов
Горох колотый · Фасоль адзуки
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Горох колотый Бобовые × | Фасоль адзуки Бобовые × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 341 ккал | 329 ккал | 12 ккал |
| Белки | 24,6 г | 19,9 г | 4,7 г |
| Жиры | 1,2 г | 0,5 г | 0,6 г |
| Углеводы | 63,7 г | 62,9 г | 0,8 г |
| Насыщенные жиры | — | 0,2 г | — |
| Сахар | 8,0 г | — | — |
| Клетчатка | 25,5 г | 12,7 г | 12,8 г |
| Вода | 11,3 г | 13,4 г | 2,2 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 15 мг | 5 мг | 10 мг |
| Калий | 981 мг | 1 254 мг | 273 мг |
| Кальций | 55 мг | 66 мг | 11 мг |
| Магний | 115 мг | 127 мг | 12 мг |
| Железо | 4,4 мг | 5,0 мг | 0,6 мг |
| Цинк | 3,0 мг | 5,0 мг | 2,0 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 1,8 мг | 0,0 мг | 1,8 мг |
| Витамин A | — | 1 мкг | — |
| Витамин D | — | 0,0 мкг | — |
| Витамин B6 | 0,17 мг | 0,35 мг | 0,18 мг |
| Витамин B12 | — | 0,00 мкг | — |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.