Похуделкин Сравнение продуктов
Фундук · Грецкий орех
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Фундук Орехи и семена × | Грецкий орех Орехи и семена × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 628 ккал | 654 ккал | 26 ккал |
| Белки | 15,0 г | 15,2 г | 0,3 г |
| Жиры | 60,8 г | 65,2 г | 4,5 г |
| Углеводы | 16,7 г | 13,7 г | 3,0 г |
| Насыщенные жиры | 4,5 г | 6,1 г | 1,7 г |
| Сахар | 4,3 г | 2,6 г | 1,7 г |
| Клетчатка | 9,7 г | 6,7 г | 3,0 г |
| Вода | 5,3 г | 4,1 г | 1,2 г |
| Минералы | |||
| Натрий | — | 2 мг | — |
| Калий | 680 мг | 441 мг | 239 мг |
| Кальций | 114 мг | 98 мг | 16 мг |
| Магний | 163 мг | 158 мг | 5 мг |
| Железо | 4,7 мг | 2,9 мг | 1,8 мг |
| Цинк | 2,5 мг | 3,1 мг | 0,6 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 6,3 мг | 1,3 мг | 5,0 мг |
| Витамин E | 15,03 мг | 0,70 мг | 14,33 мг |
| Витамин B6 | 0,56 мг | 0,54 мг | 0,03 мг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.