Похуделкин Сравнение продуктов
Фундук · Бразильский орех
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Фундук Орехи и семена × | Бразильский орех Орехи и семена × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 628 ккал | 659 ккал | 31 ккал |
| Белки | 15,0 г | 14,3 г | 0,6 г |
| Жиры | 60,8 г | 67,1 г | 6,3 г |
| Углеводы | 16,7 г | 11,7 г | 5,0 г |
| Насыщенные жиры | 4,5 г | 16,1 г | 11,7 г |
| Сахар | 4,3 г | 2,3 г | 2,0 г |
| Клетчатка | 9,7 г | 7,5 г | 2,2 г |
| Вода | 5,3 г | 3,4 г | 1,9 г |
| Минералы | |||
| Натрий | — | 3 мг | — |
| Калий | 680 мг | 659 мг | 21 мг |
| Кальций | 114 мг | 160 мг | 46 мг |
| Магний | 163 мг | 376 мг | 213 мг |
| Железо | 4,7 мг | 2,4 мг | 2,3 мг |
| Цинк | 2,5 мг | 4,1 мг | 1,6 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 6,3 мг | 0,7 мг | 5,6 мг |
| Витамин E | 15,03 мг | 5,65 мг | 9,38 мг |
| Витамин B6 | 0,56 мг | 0,10 мг | 0,46 мг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.