Похуделкин Сравнение продуктов
Фисташки · Грецкий орех
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Фисташки Орехи и семена × | Грецкий орех Орехи и семена × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 560 ккал | 654 ккал | 94 ккал |
| Белки | 20,2 г | 15,2 г | 4,9 г |
| Жиры | 45,3 г | 65,2 г | 19,9 г |
| Углеводы | 27,2 г | 13,7 г | 13,5 г |
| Насыщенные жиры | 5,9 г | 6,1 г | 0,2 г |
| Сахар | 7,7 г | 2,6 г | 5,1 г |
| Клетчатка | 10,6 г | 6,7 г | 3,9 г |
| Вода | 4,4 г | 4,1 г | 0,3 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 1 мг | 2 мг | 1 мг |
| Калий | 1 025 мг | 441 мг | 584 мг |
| Кальций | 105 мг | 98 мг | 7 мг |
| Магний | 121 мг | 158 мг | 37 мг |
| Железо | 3,9 мг | 2,9 мг | 1,0 мг |
| Цинк | 2,2 мг | 3,1 мг | 0,9 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 5,6 мг | 1,3 мг | 4,3 мг |
| Витамин A | 21 мкг | — | — |
| Витамин E | 2,86 мг | 0,70 мг | 2,16 мг |
| Витамин B6 | 1,70 мг | 0,54 мг | 1,16 мг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.