Сравнение продуктов

Ежевика · Авокадо

Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».

Порция

Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него

Показатель, на 100 г	Ежевика Фрукты и ягоды ×	Авокадо Фрукты и ягоды ×	Разница
Пищевая ценность
Калорийность	43 ккал	160 ккал	117 ккал
Белки	1,4 г	2,0 г	0,6 г
Жиры	0,5 г	14,7 г	14,2 г
Углеводы	9,6 г	8,5 г	1,1 г
Насыщенные жиры	0,0 г	2,1 г	2,1 г
Сахар	4,9 г	0,7 г	4,2 г
Клетчатка	5,3 г	6,7 г	1,4 г
Вода	88,2 г	73,2 г	14,9 г
Минералы
Натрий	1 мг	7 мг	6 мг
Калий	162 мг	485 мг	323 мг
Кальций	29 мг	12 мг	17 мг
Магний	20 мг	29 мг	9 мг
Железо	0,6 мг	0,6 мг	0,1 мг
Цинк	0,5 мг	0,6 мг	0,1 мг
Витамины
Витамин C	21,0 мг	10,0 мг	11,0 мг
Витамин A	11 мкг	7 мкг	4 мкг
Витамин D	0,0 мкг	0,0 мкг	0,0 мкг
Витамин E	1,17 мг	2,07 мг	0,90 мг
Витамин B6	0,03 мг	0,26 мг	0,23 мг
Витамин B12	0,00 мкг	0,00 мкг	0,00 мкг

Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.

Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.