Похуделкин Сравнение продуктов
Чечевица, пророщенная · Брокколи
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Чечевица, пророщенная Овощи и зелень × | Брокколи Овощи и зелень × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 106 ккал | 31 ккал | 75 ккал |
| Белки | 9,0 г | 2,6 г | 6,4 г |
| Жиры | 0,6 г | 0,3 г | 0,2 г |
| Углеводы | 22,1 г | 6,3 г | 15,9 г |
| Насыщенные жиры | 0,1 г | 0,0 г | 0,0 г |
| Клетчатка | — | 2,4 г | — |
| Вода | 67,3 г | 90,0 г | 22,7 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 11 мг | 36 мг | 25 мг |
| Калий | 322 мг | 303 мг | 19 мг |
| Кальций | 25 мг | 46 мг | 21 мг |
| Магний | 37 мг | 21 мг | 16 мг |
| Железо | 3,2 мг | 0,7 мг | 2,5 мг |
| Цинк | 1,5 мг | 0,4 мг | 1,1 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 16,5 мг | 91,3 мг | 74,8 мг |
| Витамин A | 2 мкг | 8 мкг | 6 мкг |
| Витамин D | 0,0 мкг | — | — |
| Витамин E | — | 0,15 мг | — |
| Витамин B6 | 0,19 мг | 0,19 мг | 0,00 мг |
| Витамин B12 | 0,00 мкг | — | — |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.