Похуделкин Сравнение продуктов
Чечевица, пророщенная · Батат
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Чечевица, пророщенная Овощи и зелень × | Батат Овощи и зелень × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 106 ккал | 86 ккал | 20 ккал |
| Белки | 9,0 г | 1,6 г | 7,4 г |
| Жиры | 0,6 г | 0,1 г | 0,5 г |
| Углеводы | 22,1 г | 20,1 г | 2,0 г |
| Насыщенные жиры | 0,1 г | 0,0 г | 0,0 г |
| Сахар | — | 4,2 г | — |
| Клетчатка | — | 3,0 г | — |
| Вода | 67,3 г | 77,3 г | 9,9 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 11 мг | 55 мг | 44 мг |
| Калий | 322 мг | 337 мг | 15 мг |
| Кальций | 25 мг | 30 мг | 5 мг |
| Магний | 37 мг | 25 мг | 12 мг |
| Железо | 3,2 мг | 0,6 мг | 2,6 мг |
| Цинк | 1,5 мг | 0,3 мг | 1,2 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 16,5 мг | 2,4 мг | 14,1 мг |
| Витамин A | 2 мкг | 709 мкг | 707 мкг |
| Витамин D | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 мкг |
| Витамин E | — | 0,26 мг | — |
| Витамин B6 | 0,19 мг | 0,21 мг | 0,02 мг |
| Витамин B12 | 0,00 мкг | 0,00 мкг | 0,00 мкг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.