Похуделкин Сравнение продуктов
Бамия · Брокколи
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Бамия Овощи и зелень × | Брокколи Овощи и зелень × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 33 ккал | 31 ккал | 2 ккал |
| Белки | 1,9 г | 2,6 г | 0,6 г |
| Жиры | 0,2 г | 0,3 г | 0,2 г |
| Углеводы | 7,5 г | 6,3 г | 1,2 г |
| Насыщенные жиры | 0,0 г | 0,0 г | 0,0 г |
| Сахар | 1,5 г | — | — |
| Клетчатка | 3,2 г | 2,4 г | 0,8 г |
| Вода | 89,6 г | 90,0 г | 0,4 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 7 мг | 36 мг | 29 мг |
| Калий | 299 мг | 303 мг | 4 мг |
| Кальций | 82 мг | 46 мг | 36 мг |
| Магний | 57 мг | 21 мг | 36 мг |
| Железо | 0,6 мг | 0,7 мг | 0,1 мг |
| Цинк | 0,6 мг | 0,4 мг | 0,2 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 23,0 мг | 91,3 мг | 68,3 мг |
| Витамин A | 36 мкг | 8 мкг | 28 мкг |
| Витамин D | 0,0 мкг | — | — |
| Витамин E | 0,27 мг | 0,15 мг | 0,12 мг |
| Витамин B6 | 0,22 мг | 0,19 мг | 0,02 мг |
| Витамин B12 | 0,00 мкг | — | — |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.