Похуделкин Сравнение продуктов
Арахис · Мак
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Арахис Орехи и семена × | Мак Орехи и семена × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 570 ккал | 525 ккал | 45 ккал |
| Белки | 25,1 г | 18,0 г | 7,1 г |
| Жиры | 47,6 г | 41,6 г | 6,0 г |
| Углеводы | 20,9 г | 28,1 г | 7,2 г |
| Насыщенные жиры | 7,3 г | 4,5 г | 2,8 г |
| Сахар | — | 3,0 г | — |
| Клетчатка | 8,7 г | 19,5 г | 10,8 г |
| Вода | 4,3 г | 6,0 г | 1,7 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 1 мг | 26 мг | 25 мг |
| Калий | 332 мг | 719 мг | 387 мг |
| Кальций | 62 мг | 1 438 мг | 1 376 мг |
| Магний | 184 мг | 347 мг | 163 мг |
| Железо | 2,1 мг | 9,8 мг | 7,7 мг |
| Цинк | 3,3 мг | 7,9 мг | 4,6 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 0,0 мг | 1,0 мг | 1,0 мг |
| Витамин A | 0 мкг | — | — |
| Витамин D | 0,0 мкг | — | — |
| Витамин E | — | 1,77 мг | — |
| Витамин B6 | 0,34 мг | 0,25 мг | 0,09 мг |
| Витамин B12 | 0,00 мкг | — | — |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.