Похуделкин Сравнение продуктов
Арахис · Бразильский орех
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Арахис Орехи и семена × | Бразильский орех Орехи и семена × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 570 ккал | 659 ккал | 89 ккал |
| Белки | 25,1 г | 14,3 г | 10,8 г |
| Жиры | 47,6 г | 67,1 г | 19,5 г |
| Углеводы | 20,9 г | 11,7 г | 9,2 г |
| Насыщенные жиры | 7,3 г | 16,1 г | 8,8 г |
| Сахар | — | 2,3 г | — |
| Клетчатка | 8,7 г | 7,5 г | 1,2 г |
| Вода | 4,3 г | 3,4 г | 0,8 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 1 мг | 3 мг | 2 мг |
| Калий | 332 мг | 659 мг | 327 мг |
| Кальций | 62 мг | 160 мг | 98 мг |
| Магний | 184 мг | 376 мг | 192 мг |
| Железо | 2,1 мг | 2,4 мг | 0,3 мг |
| Цинк | 3,3 мг | 4,1 мг | 0,7 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 0,0 мг | 0,7 мг | 0,7 мг |
| Витамин A | 0 мкг | — | — |
| Витамин D | 0,0 мкг | — | — |
| Витамин E | — | 5,65 мг | — |
| Витамин B6 | 0,34 мг | 0,10 мг | 0,24 мг |
| Витамин B12 | 0,00 мкг | — | — |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.