Похуделкин Сравнение продуктов
Творог, 2% жирности · Кефир
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Творог, 2% жирности Молочные продукты × | Кефир Молочные продукты × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 84 ккал | 53 ккал | 31 ккал |
| Белки | 11,0 г | 2,9 г | 8,1 г |
| Жиры | 2,3 г | 2,5 г | 0,2 г |
| Углеводы | 4,3 г | 4,0 г | 0,3 г |
| Насыщенные жиры | 1,3 г | — | — |
| Вода | 81,1 г | — | — |
| Минералы | |||
| Натрий | 321 мг | 50 мг | 271 мг |
| Калий | 120 мг | 146 мг | 26 мг |
| Кальций | 103 мг | 120 мг | 17 мг |
| Магний | 9 мг | 14 мг | 5 мг |
| Железо | 0,1 мг | 0,1 мг | 0,0 мг |
| Цинк | 0,6 мг | — | — |
| Витамины | |||
| Витамин A | 69 мкг | 22 мкг | 47 мкг |
| Витамин E | 0,08 мг | — | — |
| Витамин B6 | 0,06 мг | — | — |
| Витамин B12 | 0,42 мкг | 0,40 мкг | 0,02 мкг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.