Похуделкин Сравнение продуктов
Тунец, консервированный в масле · Горбуша
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Тунец, консервированный в масле Рыба и морепродукты × | Горбуша Рыба и морепродукты × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 186 ккал | 127 ккал | 59 ккал |
| Белки | 26,5 г | 20,5 г | 6,0 г |
| Жиры | 8,1 г | 4,4 г | 3,7 г |
| Углеводы | 0,0 г | 0,0 г | 0,0 г |
| Насыщенные жиры | 1,3 г | — | — |
| Сахар | 0,0 г | — | — |
| Клетчатка | 0,0 г | — | — |
| Вода | 64,0 г | 75,5 г | 11,5 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 396 мг | 75 мг | 321 мг |
| Калий | 333 мг | 366 мг | 33 мг |
| Кальций | 4 мг | 7 мг | 3 мг |
| Магний | 34 мг | 27 мг | 7 мг |
| Железо | 0,7 мг | 0,4 мг | 0,3 мг |
| Цинк | 0,5 мг | 0,4 мг | 0,1 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 0,0 мг | — | — |
| Витамин A | 5 мкг | — | — |
| Витамин D | — | 10,9 мкг | — |
| Витамин E | 2,30 мг | 0,40 мг | 1,90 мг |
| Витамин B6 | 0,43 мг | 0,61 мг | 0,18 мг |
| Витамин B12 | 2,20 мкг | 4,15 мкг | 1,95 мкг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.