Похуделкин Сравнение продуктов
Скумбрия атлантическая · Горбуша
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Скумбрия атлантическая Рыба и морепродукты × | Горбуша Рыба и морепродукты × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 205 ккал | 127 ккал | 78 ккал |
| Белки | 18,6 г | 20,5 г | 1,9 г |
| Жиры | 13,9 г | 4,4 г | 9,5 г |
| Углеводы | 0,0 г | 0,0 г | 0,0 г |
| Насыщенные жиры | 3,3 г | — | — |
| Сахар | 0,0 г | — | — |
| Клетчатка | 0,0 г | — | — |
| Вода | 63,6 г | 75,5 г | 12,0 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 90 мг | 75 мг | 15 мг |
| Калий | 314 мг | 366 мг | 52 мг |
| Кальций | 12 мг | 7 мг | 5 мг |
| Магний | 76 мг | 27 мг | 49 мг |
| Железо | 1,6 мг | 0,4 мг | 1,3 мг |
| Цинк | 0,6 мг | 0,4 мг | 0,2 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 0,4 мг | — | — |
| Витамин A | 50 мкг | — | — |
| Витамин D | 16,1 мкг | 10,9 мкг | 5,2 мкг |
| Витамин E | 1,52 мг | 0,40 мг | 1,12 мг |
| Витамин B6 | 0,40 мг | 0,61 мг | 0,21 мг |
| Витамин B12 | 8,71 мкг | 4,15 мкг | 4,56 мкг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.