Похуделкин Сравнение продуктов
Шпинат, молодой · Брокколи
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Шпинат, молодой Овощи и зелень × | Брокколи Овощи и зелень × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 21 ккал | 31 ккал | 10 ккал |
| Белки | 2,9 г | 2,6 г | 0,3 г |
| Жиры | 0,6 г | 0,3 г | 0,3 г |
| Углеводы | 2,4 г | 6,3 г | 3,9 г |
| Насыщенные жиры | — | 0,0 г | — |
| Клетчатка | 1,6 г | 2,4 г | 0,8 г |
| Вода | 92,5 г | 90,0 г | 2,5 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 111 мг | 36 мг | 75 мг |
| Калий | 582 мг | 303 мг | 279 мг |
| Кальций | 68 мг | 46 мг | 22 мг |
| Магний | 93 мг | 21 мг | 72 мг |
| Железо | 1,3 мг | 0,7 мг | 0,6 мг |
| Цинк | 0,4 мг | 0,4 мг | 0,0 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 26,5 мг | 91,3 мг | 64,8 мг |
| Витамин A | 283 мкг | 8 мкг | 275 мкг |
| Витамин E | — | 0,15 мг | — |
| Витамин B6 | 0,19 мг | 0,19 мг | 0,00 мг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.