Похуделкин Сравнение продуктов
Шпинат · Баклажан
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Шпинат Овощи и зелень × | Баклажан Овощи и зелень × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 22 ккал | 25 ккал | 3 ккал |
| Белки | 2,9 г | 1,0 г | 1,9 г |
| Жиры | 0,6 г | 0,2 г | 0,4 г |
| Углеводы | 2,6 г | 5,9 г | 3,2 г |
| Сахар | — | 3,5 г | — |
| Клетчатка | 1,6 г | 3,0 г | 1,4 г |
| Вода | 92,4 г | 92,3 г | 0,1 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 107 мг | 2 мг | 105 мг |
| Калий | 460 мг | 229 мг | 231 мг |
| Кальций | 67 мг | 9 мг | 58 мг |
| Магний | 93 мг | 14 мг | 79 мг |
| Железо | 1,1 мг | 0,2 мг | 0,8 мг |
| Цинк | 0,4 мг | 0,2 мг | 0,3 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 30,3 мг | 2,2 мг | 28,1 мг |
| Витамин A | 306 мкг | 1 мкг | 305 мкг |
| Витамин E | — | 0,30 мг | — |
| Витамин B6 | 0,21 мг | 0,08 мг | 0,13 мг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.