Похуделкин Сравнение продуктов
Сельдь атлантическая · Горбуша
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Сельдь атлантическая Рыба и морепродукты × | Горбуша Рыба и морепродукты × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 158 ккал | 127 ккал | 31 ккал |
| Белки | 18,0 г | 20,5 г | 2,5 г |
| Жиры | 9,0 г | 4,4 г | 4,6 г |
| Углеводы | 0,0 г | 0,0 г | 0,0 г |
| Насыщенные жиры | 2,0 г | — | — |
| Сахар | 0,0 г | — | — |
| Клетчатка | 0,0 г | — | — |
| Вода | 72,1 г | 75,5 г | 3,5 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 90 мг | 75 мг | 15 мг |
| Калий | 327 мг | 366 мг | 39 мг |
| Кальций | 57 мг | 7 мг | 50 мг |
| Магний | 32 мг | 27 мг | 5 мг |
| Железо | 1,1 мг | 0,4 мг | 0,7 мг |
| Цинк | 1,0 мг | 0,4 мг | 0,6 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 0,7 мг | — | — |
| Витамин A | 28 мкг | — | — |
| Витамин D | 4,2 мкг | 10,9 мкг | 6,7 мкг |
| Витамин E | 1,07 мг | 0,40 мг | 0,67 мг |
| Витамин B6 | 0,30 мг | 0,61 мг | 0,31 мг |
| Витамин B12 | 13,67 мкг | 4,15 мкг | 9,52 мкг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.