Похуделкин Сравнение продуктов
Сайда · Горбуша
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Сайда Рыба и морепродукты × | Горбуша Рыба и морепродукты × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 92 ккал | 127 ккал | 35 ккал |
| Белки | 19,4 г | 20,5 г | 1,1 г |
| Жиры | 1,0 г | 4,4 г | 3,4 г |
| Углеводы | 0,0 г | 0,0 г | 0,0 г |
| Насыщенные жиры | 0,1 г | — | — |
| Сахар | 0,0 г | — | — |
| Клетчатка | 0,0 г | — | — |
| Вода | 78,2 г | 75,5 г | 2,7 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 86 мг | 75 мг | 11 мг |
| Калий | 356 мг | 366 мг | 10 мг |
| Кальций | 60 мг | 7 мг | 53 мг |
| Магний | 67 мг | 27 мг | 40 мг |
| Железо | 0,5 мг | 0,4 мг | 0,1 мг |
| Цинк | 0,5 мг | 0,4 мг | 0,1 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 0,0 мг | — | — |
| Витамин A | 14 мкг | — | — |
| Витамин D | 1,0 мкг | 10,9 мкг | 9,9 мкг |
| Витамин E | 0,23 мг | 0,40 мг | 0,17 мг |
| Витамин B6 | 0,29 мг | 0,61 мг | 0,32 мг |
| Витамин B12 | 3,19 мкг | 4,15 мкг | 0,96 мкг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.